Рецепты

Борщ

~251 ккал

Б16 / Ж13 / У17 •суп • 85 мин

→

Гороховый суп со свининой

~356 ккал

Б23 / Ж12 / У37 •суп • 75 мин

→

Гречка с курицей

~355 ккал

Б30 / Ж10 / У35 •обед • 40 мин

→

Гречка с яйцом

~472 ккал

Б20 / Ж17 / У62 •обед • 25 мин

→

Индейка с гречкой и овощами

~420 ккал

Б36 / Ж11 / У46 • 40 мин

→

Индейка с овощами на пару

~267 ккал

Б38 / Ж8 / У9 • 30 мин

→

Йогурт с мёдом и орехами

365 ккал

Б12 / Ж17 / У41 •десерт • 5 мин

→

Картофельное пюре

~230 ккал

Б5 / Ж7 / У34 •гарнир • 40 мин

→

Котлеты говяжьи

~333 ккал

Б25 / Ж20 / У8 •ужин • 40 мин

→

Котлеты куриные

~265 ккал

Б32 / Ж10 / У8 •ужин • 40 мин

→

Куриная грудка на пару с овощами

~275 ккал

Б38 / Ж7 / У11 •ужин • 35 мин

→

Куриный суп

~260 ккал

Б19 / Ж12 / У16 •суп • 55 мин

→

Курица с рисом и овощами

~444 ккал

Б32 / Ж9 / У58 • 35 мин

→

Макароны с сыром

~458 ккал

Б16 / Ж16 / У60 •обед • 20 мин

→

Минтай с овощным рагу

~235 ккал

Б26 / Ж9 / У12 • 40 мин

→

Овощное рагу с фасолью

~189 ккал

Б9 / Ж6 / У24 •обед • 45 мин

→

Овсяная каша на молоке

335 ккал

Б11 / Ж7 / У57 •завтрак • 15 мин

→

Овсянка с орехами, бананом и мёдом

665 ккал

Б20 / Ж27 / У86 • 15 мин

→

Омлет

~167 ккал

Б10 / Ж13 / У2 •завтрак • 15 мин

→

Омлет с овощами

~191 ккал

Б11 / Ж14 / У5 •завтрак • 15 мин

→

Паста с говяжьим фаршем

~828 ккал

Б42 / Ж38 / У74 • 35 мин

→

Перловая каша с курицей

~324 ккал

Б27 / Ж7 / У37 •обед • 50 мин

→

Печень куриная тушёная со сметаной

~320 ккал

Б29 / Ж20 / У7 •ужин • 35 мин

→

Плов

~496 ккал

Б22 / Ж20 / У57 •обед • 65 мин

→

Пшённая каша на молоке

328 ккал

Б10 / Ж10 / У50 •завтрак • 30 мин

→

Рис с говядиной для набора массы

~693 ккал

Б34 / Ж27 / У81 • 45 мин

→

Рис с овощами

~307 ккал

Б5 / Ж8 / У54 •гарнир • 35 мин

→

Рисовая каша на молоке

346 ккал

Б8 / Ж10 / У57 •завтрак • 30 мин

→

Салат из огурцов и помидоров

~97 ккал

Б2 / Ж8 / У6 •салат • 10 мин

→

Салат с тунцом и яйцом

~172 ккал

Б24 / Ж6 / У3 •салат • 25 мин

→

Салат с яблоком и морковью

113 ккал

Б2 / Ж1 / У23 •салат • 10 мин

→

Сырники

334 ккал

Б20 / Ж18 / У23 •завтрак • 30 мин

→

Сёмга на пару

~356 ккал

Б30 / Ж25 / У0 •ужин • 25 мин

→

Творог с бананом, мёдом и орехами

507 ккал

Б29 / Ж27 / У37 • 5 мин

→

Творог с мёдом и орехами

426 ккал

Б30 / Ж21 / У31 •завтрак • 5 мин

→

Творог с фруктами

434 ккал

Б36 / Ж11 / У47 • 5 мин

→

Творожная запеканка

238 ккал

Б17 / Ж11 / У18 •завтрак • 55 мин

→

Треска запечённая с луком

~265 ккал

Б36 / Ж12 / У4 •ужин • 35 мин

→

Треска на пару с брокколи

~212 ккал

Б31 / Ж7 / У7 • 30 мин

→

Тушёная капуста

~119 ккал

Б2 / Ж8 / У10 •гарнир • 45 мин

→

Фруктовый салат

133 ккал

Б2 / Ж1 / У28 •десерт • 15 мин

→

Чечевичный суп

~247 ккал

Б14 / Ж6 / У35 •суп • 45 мин

→